Preis: 299,00 € Dauer: 120-150 min
Mit meiner Körper- und Leistungsdiagnostik erhältst du eine umfassende Analyse deines Körpers, deiner Leistungsfähigkeit und deines Trainingspotenzials. Ziel ist es, dir ein ganzheitliches Bild deines aktuellen Zustands zu geben und eine fundierte Grundlage für deinen individuellen Trainings- und Gesundheitsplan zu schaffen.
Inhalte der Diagnostik:
Körperanalyse
Ich erfasse deine Körperzusammensetzung und wichtige Gesundheitswerte. So weißt du genau, wo du aktuell stehst, und kannst deine Fortschritte sichtbar nachverfolgen.
FTM-Test- Funktionelle Muskeltest
Mit diesem Test überprüfe ich grundlegende Bewegungsmuster wie Beugen, Strecken, Rotationen und Stabilisationsbewegungen. Dabei erkenne ich Dysbalancen, Bewegungseinschränkungen oder Schwächen – damit dein Training effizienter und verletzungsfrei bleibt.
Ich teste gezielt einzelne Muskelgruppen auf Kraft, Stabilität und Funktion. So lassen sich Schwachstellen feststellen und passende Übungen entwickeln, die deine Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport verbessern.
Laufanalyse
Ob Anfänger oder ambitionierter Läufer: Mit modernster Technik analysiere ich dein Lauf Bild, deine Fußstellung, Schrittlänge und Bewegungsökonomie. Dadurch lassen sich Fehlbelastungen vermeiden und deine Lauftechnik optimieren.
Fußanalyse
ich biete eine professionelle Fußanalyse an. Dabei werden die Ausrichtung der Fuß Achse, die Fußfunktion beim Gehen sowie während gezielter Übungen analysiert. Zusätzlich erfolgt eine individuelle Beurteilung der Fußmerkmale, um gezielte Empfehlungen für die weitere Arbeit mit dem Fuß abzuleiten. Bei Bedarf wird auch der Einsatz von Einlagen allgemein berücksichtigt. Ziel ist es, die Fußfunktion besser zu verstehen und die Bewegung im Alltag und im Training zu verbessern.
Sportmassage
Meine gezielte Sportmassage lockert verspannte Muskulatur und aktiviert die Muskel, die schwach sind. Ein wichtiger Baustein, um schneller wieder fit zu sein und Verletzungen vorzubeugen.
Ernährungsberatung
Gemeinsam schauen wir uns deine Ernährung im Detail an. Ich gebe dir praxisnahe Tipps, wie du deine Leistungsfähigkeit, Regeneration und dein Wohlbefinden durch eine angepasste Ernährung nachhaltig steigern kannst.